sedorikas

jaha då har man kommit ut ur duschen!
Very nice!

Jag gick till vp för att träna, det tar väl en kvart tjugo min att gå. Ställde mej på bandet och gick i rask takt i 14 min, sen tänkte jag att jag ger mej på att SPRINGA!

Jag ska springa tills klockan står på att bandet varit igång i tjugo min, det är SEX minuter att springa. Det ska jag väl klara! När det gått två min var jag beredd att ge upp men sen plötsligt kändes det inte lika jobbigt så jag fortsatte. När sex min gått, fortsatte jag (eh wow) och sprang i tio min.


Ni kära läsare kanske skrattar högt nu, men för mej är det en bedrift att springa 10 min. Efter det kom Anita och vi körde mage och rygg. Jag är helt färdig. Men det var jäkligt gutt!

Det jag däremot upptäckte var att jag har så feta lår och arsle så när jag sprang gjorde det faktiskt ont för att det dallra, snacka om mer motivation att fortsätta.

Nu ska jag iallafall få in två träningar i veckan, det är rimligt, men gärna mer!

Jag bjuder inte på en bild för jag var fett svettig när jag var klar!

Hepp hepp, ta hand om sonen nu då!

Övning 5

Gör så här: Ligg på mage med blicken ner mot golvet. Lätta bröstet och låren från golvet samtidigt Knip ihop med skulderbladen. Tänk på att titta ner i golvet under hela övningen. gör 15-20 repetioner
Du tränar då Ländrygg och säte




Övning 6

Gör så här: Ligg på golvet med böjda ben och svanken i golvet. Gör en situp åt sidan, håll kvar och gör en både när du byter sida och kom sedan ner mot golvet igen. Tänk på att det är magen som ska jobba, dra inte med armarna. Gör 10-20 repetioner
Du tränar då: mage



Övning 7:

Gör så här: Ligg på rygg med armarna längs sidorna. Ta i med magen och lyft benen. Rumpan lättar från golvet i slutläget. Sänk långsamt tillbaka benen i startläget. Gör 10-20 repetioner
Du tränar då: mage



Övning 8:

Gör så här: Sitt med lätt böjda ben och knyt nävarna. Hitta balansen där magen jobbar statiskt. Vrid sidled och dunka till med nävarna i golvet på vardera sida. Gör 10-20 repetioner
Du tränar då: mage

Haha eller snarare aftonbladets hälsa bilaga =)

Här kommer lite övningar som på ca 8 veckor ska göra att du kommer iform.
4 övningar i detta inlägg, lite senare kommer 3 övningar till =)

Övning 1

Gör så här: Stå höftbrett isär mellan fötterna. Gå upp på tå, och sträck samtidigt armarna lite bakom kroppen. Böj benen men gå inte ner under 90g vinkel med benen i slutläget. Tänk på att hålla ryggen rak.
Gör 15-20 repetioner
Du tränar då: lår, säte och vader


Övning 2 (två bilder på övningen)

Gör så här: Ligg på rygg med böjda ben. Tryck ner svanken i golvet och sträck upp armarna. Sträck på höften, spänn magen och rumpan och lyft samtidigt det ena benet. Gör 15-20 repetioner på varje ben.
Du tränar då: Säte, lår och bål





Övning 3 (denna krävs att man ha gummiband)

Gör så här: Ståå höftbrett isär mellan fötterna. Ha en stolt hållning. Dra armarna uppåt och tänk på att ha armbågarna utåt sidorna. Stanna vid brösthöjd. 15-20 repetioner

Du tränar: Axlar och armar





Övning 4

Gör så här: Sitt med lätt böjda knän. Ha en rak rygg och avslappnade axlar. Jobba med armbågarna utåt sidorna. Tänk på att ha raka armleder hela tiden. Gör 15-20 repetioner.
Du tränar då: Rygg, armar och axlar

Jag är inte en människa med självdiciplin!
Som så många gånger blir jag förbannad, oftast på min vikt, "håller mej från att äta onyttigt i en två dagar"  för att sedan gå tillbaka till min urspungliga vardag.

Idag ställde jag mej på vågen, 62,7kg (under min startvikt innan jag blev på tjocken btw) CAN I GET AN OUUU OUUU... haha

Men jag vill faktiskt under 60 kg, om det så ska vara 59,9. Mitt mål är att fixat det innan septembers slut.
Smygstartade lite idag med att trampa på min kompis orbitreck, FETT OTRÄNAD jag är! Sen gick vi en riktigt rask promenad.

Kändes bra, imorgon är det städning igen, USCH! Så 1 sept blir det äkta startskottet!

Vi får väl se nu.....

Tjo!

Natten har varit bra!
Lilleman käkade runt halv tio och jag la mej klockan elva. Klockan fem började han vakna till , väldigt lugn och inte skrikig! Gav han mat, bytte blöja och så somnade han lugnt om. Vi vaknade runt nio tiden igen, då lika lugn och go!

Älskade lilla unge!

Idag ska vi ut en promenad i mönsterås, vi ska hälsa på Wintons pappa som jobbar borta i köpingen, sen ska jag gå hem igen.

Blidde lite svårt att väga sig, men anitas våg visade 67 kg, så då har jag minskat 1,8 kg. HAHA
Den vikten godtar jag i alla fall med öppna armar

Nej nu lite mer kaffe med Anita innan promenaden!
Puss på er!

Trots att bajset kommit ut, sitter det nog kvar en del där inne! Vi får hoppas på att det kommer ut under morgondagen! Lite ont hade han allt efter i alla fall =(

Nu har vi käkat, blidde onyttigt idag. Känns ändå okej,apopprå vikt! Vägde mej idag och den stod stillare än stillas. 68,8kg denna måndag också! Varken upp eller ner!

Idag kommer hollywood fruar, sen ska jag nanna kudden, blir nog två uppgångar i natt om jag ar otur! Men så länge han slipper magknip är jag glad!

God början på eftermiddagen!

Winton och jag sov länge idag, klockan elva klev vi upp. Sjusovare vi är!
Tvingade i lillen lite te. Körde te, lite mat, te lite mat! Till slut slank det ner!

Nu springer jag runt och städar och fejar! Vi ska ju sälja vår lägenhet och idag ska dom fotografera! Ska bli såå skönt att det snart är över, det har varit som en sten på mina axlar!

Idag är det måndag, vilket innebär vägning. Till mitt försvar har det varit mycket nu denna veckan, jag är ju en orolighets människa så fokuset har inte legat på topp när det gäller vikten.

När jag ställde mej på vågen vägde jag..... 68,8 kg, så nedgång med 0,9kg
INTE illa pinkat om jag får säga det själv! Mycket nöjd!

Denna veckan ska jag ta tag i mitt liv och köpa ett måttband, det är otroligt viktigt att mäta sig säger alla. Så det ska jag göra!

Nu fortsätter städningen!
Puss hej!

Vad ni är gulliga alla ni som kommenterat!

Helt ärligt så får folk tycka vad dom vill om mej, mitt ansikte t.e.x är fucked up! Sen om jag är gigantisk har denne tina nog inte sett på biggest loser, för där snackar vi nog lite mer gigantisk än ynka 70,1 kg ;)

Men men, jag tar inte åt mej, var mer ute efter ironin att jag bad om pepp och fick den kommentaren!


Nu moving on, jag gör inget radikalt, tänkte precis smälla i mej lite chips, ska ändå ut och röra mej vilket är första steget då matlagning inte riktigt är första prio just nu i alla fall.

Idag har Winton och jag varit på baby café, ca 60 bebisar var vi! Massor med folk, mycket trevligt och vi sjöng en massa sånger vi inte hört innan

Nu vaknar lilleman!
Hörs!

Fick denna kommentar....

tina om Jakten på vikten vecka 1:

Ja, du! Såg dig här om dagen, körde bil.

Du har ju blivit gigantisk, jag trodde man fick mage, men hela du var ju så mycket större. Men det går du väl ner kanske. Lycka till!!


Man tackar för komplimangen, jäklar vad pepp jag blev!